健康・美容・護身

ゆったりとした動きと深い呼吸。これが、内臓も含めた身体中の筋肉を無理なく鍛えるとともに、身体の内側からツボ（経絡）を刺激し、強くバランスの良い身体を作ります。さらに、血液やリンパ、内分泌の流れを活性化して、内臓機能や基礎代謝を向上させ、「健康・美容・護身」という３つのメリットを生み出すのです。

：「気」の力で強く美しく健康に：

「気」は私たちの体内を循環している生体エネルギーで、その通り道を「経絡」、「気」を整えるポイントを「経穴」「ツボ」と言います。気功や太極拳などは、中国医学の基本である陰陽五行説に基づき、生体エネルギーである「気」のレベルを高めるもの。「気」によって相手と戦ったり、美容や健康を促進しようというものです。

《美容》ゆがみのある筋肉・骨格をバランス良く整えるとともに、血液やリンパの流れを活性化。健康的で美しいプロポーションやお肌など、アンチエイジングを目指します。

☆こんな方におすすめです☆
・便秘・ニキビ・肌荒れ解消、ダイエットを目指す方。
・身体のゆがみが気になる方・顔や手足がむくみやすい方。

《健康》「気」の流れを良くすることで、体調を整えます。また、身体中の筋肉を動かし、内側からはツボ刺激。運動不足解消やストレス発散にもなります。

☆こんな方におすすめです☆
・体質改善、免疫力向上、内臓機能の向上を目指す方。
・腰痛、冷え性、肩こり、偏頭痛、更年期障害などでお悩みの方。

《護身》力を抜いて自身の身を守る護身術。腕力に頼らないので、年齢・性別・体力・運動能力を問いません。無理な動きをしないので、疲れやケガの心配いらず。

☆ こんな方におすすめです☆
・女性、子ども、ご年輩の方、体力のない方、運動経験のない方。
・武道を目指す方、スポーツでのバランス感覚や集中力を養いたい方。

アクティクラブの基本理念　〜アクティブリラクゼーション〜

“リラクゼーション”といえば、エステやマッサージなど受動的なイメージをお持ちではありませんか？

アクティクラブでは、従来のイメージとは違った『アクティブリラクゼーション』という考え方に基づき、私たち自身の持つ「気」のエネルギーを最大限に生かした、より上質なリラクゼーションを追求しています。

「気」は誰もが持つ生命エネルギーで、特別なものではありません。それを最大限に活用し、日常の様々なシーンをより快適なものに変えていくことができたら、素晴らしいと思いませんか？心身をリラックスさせることにより、日々のストレスに負けない強くしなやかな身体をつくる―――それが、私たち現代人に必要な『アクティブリラクゼーション』なのです。

では、どうすれば自分自身の「気」を生かすことができるのでしょうか？

「気」は、「気功」によって正しい姿勢や呼吸法を身につけることで、より活性化します。体内の気の流れが良くなると、非常に高いリラクゼーション効果をもたらすだけでなく、新陳代謝が活発になり、

免疫力や自己治癒力も高まります。そのため、激しい運動やトレーニングを行わなくても、無理なく健康な身体づくりができるのです。

また、気功や太極拳は筋力・体力を必要としません。力に頼らない、気の流れに従った自然な動きだからこそ、太極拳のしなやかで美しい動きが生まれるのです。そして、このリラックスした状態こそ、あらゆるパフォーマンスをより向上させ、私たちの日常生活を上質なものへと導く鍵となるのです。

たとえば、スポーツや音楽、その他の様々な芸術活動では、力みをなくし、心身をリラックスさせることで、より高い能力を発揮することができます。また、日常生活に於いても、精神にゆとりを持っていなければ、思わぬ失敗をしたり、危険を察知できなかったりするものです。けれども、ただ単にリラックスしていれば良いというものでもありません。リラックスした状態の中にも集中力がなければ本来の力は発揮できません。あらゆるシーンで必要とされる集中力とリラックス、これらを同時に養うことができるのが、気功、そして太極拳なのです。

アクティクラブでは、心身に癒しを与えるためのリラクゼーションから一歩先へ進み、美容・健康・護身、さらには様々な目標を達成し、より充実した日常生活を送るためのツールとして、気功や太極拳によって得られるリラクゼーション効果を積極的に活用する方法を提案しています。

これが、私たちの行動や生活に働きかけるリラクゼーション、すなわち『アクティブリラクゼーション』の基本理念です。