会員の声(13)気と体の不思議と楊家太極拳の奥深さに益々魅了されます

気と体の不思議と楊家太極拳の奥深さに益々魅了されます ◊小南亜季子さん

太極拳を始めて約6年ですが、気功の気持ちよさが好きで、毎朝気功をする習慣が身に付きました。99勢の統合太極拳、形意拳も気持ちよく、その効果に満足していましたが、最近始めた楊家蛇形太極拳のおかげで、さらに姿勢がよくなり、ようやく本当の含胸抜背の姿勢ができてきたかなと感じています。

また、この2年ほど続けてきた揺禅気功の動きが、楊家蛇形太極拳の動きと繋がっていて、正中線を通し、体の軸を使う動きが解ってきました。楊家蛇形太極拳は、胸と背中を中心に体幹をよく使うため、胸と背中が広がって肩がゆるみ、自然に背筋、首筋がぐっと伸びてすごく姿勢が良くなります。胸が広がることで視界が広がり、のびのびとした気持ちになり、呼吸が深くなるので気の流れがさらによくなります。楊家蛇型太極拳を通している時の気持ちよさは格別で、本格的でとてもやりがいがあります。

また、八卦掌も、軸で動けるようになってきたことで以前より楽になり、太極拳とはまた違う、何とも言えない爽快感がでてきました。八卦掌は右回りと左回り、体の左右を均等に使うところが、体のゆがみを戻すのに良いように思います。

普段の生活でも、家事などは前かがみなることが多いので、股関節から折って胸を張り背筋をのばす、蛇形太極拳と同じ前傾姿勢を心がけると気持ちよくこなせたり、歩く時は体幹からの骨盤の回転を意識すると軽々と足が進むなど、色々な所で活かせるようになってきました。正しい姿勢はすごく気持ちが良くて楽なんだということを実感しています。もともと体に歪みがあり、日常生活で体の片方だけを使いすぎてしまうと姿勢に傾きが出やすいのですが、そんな時も、軸を通して、呼吸を深くして体を緩めると、自然に体が元に戻ろうとするのを感じられるようになってきました。

流行の健康法や美容法でよく話題になる、正中線、丹田、骨盤まわし、股関節を柔らかく、大腰筋ダイエット、くびれストレッチなどなど、どれもがこの太極拳のなかに含まれている大切な要素で、いつも意識する基本の部分ということが驚きです。健康・美容に良いことをやっているのだ、ということを再認識しつつ、気持ちよく続けられるところが他にはない魅力だと改めて思います。いつでも、どこでも、一人でできる健康法を身につけたいという目的で始めた太極拳ですが、姿勢が変わってくると新たな発見があり、体の不思議さ、気の不思議、太極拳の奥深さにますます面白さを感じています。

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